健康

メキシコ編

TABIMINTON食中毒ついでに絶食(ファスティング)目指せメキシコの片岡鶴太郎

メキシコで食中毒の症状にかかって薬がなかったので絶食(ファスティング)で治療を開始したTABIMINTON 体調にキレが戻りだしせっかくなのでファスティングをもう少し続けてみることにしました。 今回のファスティングを時系列で表すとこんな感じ。 初日  起床してからファスティング開始 二日目 体調が良くなったので夜におかゆ (約2日間の絶食明け) 三日目 朝にバナナとチョコレート、昼におかゆと梅干し 四日目 朝にバナナ1本を食べ再びファスティングをすることに 五日目 朝にはちみつをスプーン1杯のみ 六日目 回復食開始 昼におかゆを少し 夜におかゆ 七日目 朝におかゆ 昼に茹でた黒豆 夜におかゆと野菜スープ 三日目に回復食を開始したのですが、体のキレが戻ったのを体感するとこのままファスティングを続けてみようと思ったので、再びファスティング。 正直このやり方が正しいかと言われると微妙なファスティングです。 前回は5日間、水と時より酵素ドリンクを飲んでましたが今回は少し違ったやり方で。
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腰痛歴ベテランの僕が近所の整体を絶対におすすめしない理由

整体と一言で言っても「体」を「整える」ことですので様々なボディーケアー方法がありますが、ここで指す整体は「○○整体」と看板を掲げているところを指します。 特にやたらむやみに骨をバキバキと鳴らすような整体は超危険であるということを理解しておいてください。 体のことをよく知らない人は骨がバキバキなることによって「スッキリ感」をえる人が多いかと思います。 しかし必ずしもそのような整体が体に良いとはなんの根拠もなければ、その施術師がどれほど日々体のことを勉強しているかというのは実は誰も知ったことではありません。
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オリーブオイルを飲むことは美容やダイエットまたは便秘に効果あり

オリーブオイルにはオレイン酸が含まれています。このオレイン酸は血中のコレステロールを減少させる効果があります。コレステロールを減少させるといってもオレイン酸には悪玉菌を減らして善玉菌を増やす働きをしますし、リノール酸やαリノレン酸も含まれているため体内の血液もサラサラにします。コレステロール値が高いと肥満の原因になりますからコレステロールを現象させるということは当然ダイエット効果もあるということです。また個人差はあるかと思いますがオリーブオイルを飲むことによって食欲が減退し間食が減るという人もいるようです。
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絶食(ファスティング)がスポーツにもたらす効果とおすすめする理由

僕が絶食を行う目的は上記した通り体内デトックスと胃腸を休めることが目的です。体系的には痩せ型なのでたくさん食べて太りたいのですがどれだけ頑張っても太ることができませんでした。 それよりも食べ過ぎて胃腸に負担をかけることが多くなって考え方を見直したのがきっかけです。色々調べてくうちに人間は体の中に老廃物を溜め込んでいくことがわかりました。老廃物は排出だけでは出し切らずに体内に残ります。 その溜まった老廃物は体の中で腐敗し体にとっては必要悪なのです。
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