瞑想

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瞑想のやり方で効果は変わる?12時間瞑想を10日間やった僕が伝える瞑想法

「瞑想ってどうやってやるの」「瞑想は毎日やっているよ」と言うと必ずされる質問。ただ圧倒的に多くの人ができないことが続けれないと言うこと。これができるようになると人生はかなり有益な生き方に変わるのですがね。そんな瞑想ですが、実はやり方にはいくつかの方法があります。僕が知っている瞑想法をいくつかお伝えしますので、実践をしてみて自分に合った瞑想法を続けてみてください。
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瞑想は毎日やらなきゃ効果なしたまに行う瞑想は時間の無駄

瞑想もマラソンも日々の積み重ねが蓄積されて実となるものです。 気が向いた時だけにたまに行う瞑想は気休め程度にしかなりません。まあ気休するために瞑想を行うという人はそれはそれで良いのかもしれませんが。 何か目に見える形での効果を期待しているのならば毎日の瞑想をルーティン化しましょう。 マラソンだってたまに走っても体力はつきませんよね?それと全く同じことです。
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[体験談]京都ヴィパッサナー瞑想を経験すると人間国宝と出会って人生が変わった話

日本に2つあるヴィパッサナー瞑想センター。1つは京都。そしてもう一つは千葉にあります。 10日間の瞑想を終えて下界に戻ると、僕を待っていたかのように人間国宝の方と出会いお話をする機会を与えられました。 やっぱりヴィッパサナーの効果は絶大なのでしょうか? 京都の山奥にあるヴィパッサナー瞑想センター。朝の4時半から始まる瞑想を1日12時間瞑想します。消灯時間は夜の9時です。 ここにいる間にやっても良いことは瞑想以外は食事と洗濯、シャワー、そして寝るだけです。基本的にはストレッチや個人的な絶
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